2025中学生心理健康基础训练题.docxVIP

2025中学生心理健康基础训练题

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种情绪表达方式是健康的？()

A.抑郁沉默

B.暴怒发作

C.适度宣泄

D.强忍不言

2.以下哪种行为有助于提高自信心？()

A.过度自我批评

B.比较自己与他人

C.设定实际可行的目标

D.拒绝接受挑战

3.遇到困难时，以下哪种态度最为积极？()

A.认为困难无法克服

B.拒绝寻求帮助

C.积极寻求解决方案

D.沉溺于自怜

4.以下哪种沟通方式有助于建立良好的人际关系？()

A.指责他人

B.忽视他人的感受

C.倾听并尊重他人

D.不断打断他人

5.以下哪种行为有助于提高心理健康水平？()

A.长时间使用电子设备

B.经常参与户外活动

C.沉迷于网络游戏

D.长时间独自待在室内

6.以下哪种习惯对心理健康有益？()

A.过度饮酒

B.每天进行适量运动

C.长时间熬夜

D.暴饮暴食

7.以下哪种方式可以帮助缓解考试焦虑？()

A.熬夜复习

B.坚持每天学习，适当休息

C.考前不吃不喝

D.考试当天不做任何准备

8.以下哪种心理状态对学习效率有负面影响？()

A.专注认真

B.持续紧张

C.适度放松

D.积极主动

9.以下哪种人际关系处理方式较为恰当？()

A.一味妥协

B.过度竞争

C.尊重他人，求同存异

D.漠不关心

10.以下哪种方法有助于提高时间管理能力？()

A.无计划地安排时间

B.制定详细的时间表并严格执行

C.随意更改计划

D.忽视时间安排

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是影响学生心理健康的因素？()

A.家庭环境

B.学校氛围

C.社会文化

D.个人性格

E.身体健康

12.在以下哪些情况下，学生可能需要寻求心理健康帮助？()

A.长期感到焦虑和抑郁

B.学习成绩急剧下降

C.人际关系紧张

D.无法适应新环境

E.身体出现不适

13.以下哪些是提高自我认知的方法？()

A.反思日记

B.与他人交流

C.参加心理培训课程

D.阅读心理健康书籍

E.从事心理测试

14.以下哪些是处理学习压力的有效策略？()

A.合理安排学习时间

B.学会放松技巧

C.与同学合作学习

D.保持积极心态

E.过度依赖药物治疗

15.以下哪些是建立良好人际关系的原则？()

A.尊重他人

B.诚信待人

C.积极倾听

D.保持距离

E.理解他人

三、填空题(共5题)

16.心理健康的核心是保持良好的情绪状态，其中最基本的是保持情绪的______。

17.在遇到压力和困难时，有效的应对策略是______，这样可以帮助我们更好地调整自己的心态。

18.良好的睡眠对心理健康至关重要，一般而言，青少年每天需要大约______小时的睡眠。

19.建立良好的人际关系需要学会______，这是相互理解和信任的基础。

20.面对学习和生活中的压力，可以通过______的方式来缓解，例如进行体育锻炼、听音乐等。

四、判断题(共5题)

21.心理健康的人不会感到任何压力。()

A.正确B.错误

22.心理健康的人应该总是保持积极乐观的态度。()

A.正确B.错误

23.与人交流是解决心理问题的最好方法。()

A.正确B.错误

24.运动对心理健康没有影响。()

A.正确B.错误

25.心理健康是个人努力就可以完全掌控的。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简要说明心理健康对中学生的意义。

27.如何判断自己可能存在心理问题？

28.如何培养良好的情绪管理能力？

29.如何建立良好的人际关系？

30.为什么说睡眠对心理健康很重要？

2025中学生心理健康基础训练题

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】适度宣泄情绪可以帮助缓解心理压力，但过度宣泄和压抑情绪都是不健康的。

2.【答案】C

【解析】设定实际可行的目标可以帮助个人逐步实现，从而提高自信心。

3.【答案】C

【解析】积极寻求解决方案可以帮助个人面对困难，而不是逃避或沉溺于消极情绪。

4.【答案】C

【解析】倾听并尊重他人可以帮助建立相互理解和信任，从而促进良好的人际关系。

5.【答案】B

【解析】户