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2025学年心理健康知识竞赛仿真卷(含答案)

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.心理健康教育的主要目的是什么？()

A.提高学习成绩

B.培养良好的生活习惯

C.促进学生心理健康发展

D.增强学生体质

2.以下哪项不是心理健康问题的表现？()

A.学习成绩下降

B.人际关系紧张

C.情绪稳定，积极向上

D.自我认知偏差

3.在遇到心理困扰时，以下哪种做法是不正确的？()

A.积极寻求帮助

B.与朋友和家人沟通

C.长时间自我封闭，不与他人交流

D.参加心理健康教育活动

4.以下哪项是心理健康的标志？()

A.持续感到焦虑和紧张

B.适应能力强，情绪稳定

C.经常感到孤独和失落

D.对任何事物都感到恐惧

5.以下哪种情绪调节方法是不恰当的？()

A.正念冥想

B.合理宣泄

C.忽视问题，等待情绪自然消散

D.积极寻求专业帮助

6.以下哪项不属于心理健康教育的内容？()

A.认知行为疗法

B.情绪管理

C.生理健康知识

D.人际交往技巧

7.以下哪种情况可能引发心理压力？()

A.持续保持良好的学习状态

B.成功完成一项重要任务

C.面对学业压力和人际关系问题

D.拥有充足的休息时间

8.以下哪种心理防御机制是不健康的？()

A.合理化

B.替代

C.投射

D.转移

9.以下哪种情况不利于心理健康？()

A.积极参加体育锻炼

B.保持规律作息

C.长期沉迷网络游戏

D.保持乐观积极的心态

10.以下哪种方法可以有效地缓解压力？()

A.长时间工作，不休息

B.过度饮酒或吸烟

C.进行深呼吸练习和放松训练

D.放弃所有兴趣爱好

二、多选题(共5题)

11.以下哪些是心理健康教育的主要目标？()

A.提高学生的心理素质

B.增强学生的社会适应能力

C.培养学生的自我保护意识

D.促进学生的学业发展

12.以下哪些因素可能对学生的心理健康产生负面影响？()

A.学业压力

B.人际关系问题

C.家庭环境

D.经济困难

13.以下哪些方法可以帮助学生应对考试焦虑？()

A.深呼吸练习

B.正念冥想

C.与他人分享感受

D.过度使用咖啡因

14.以下哪些是心理健康教育中常用的心理治疗方法？()

A.认知行为疗法

B.情绪释放疗法

C.家庭治疗

D.个体心理咨询

15.以下哪些是促进心理健康的生活方式？()

A.保持规律作息

B.均衡饮食

C.适量运动

D.保持乐观态度

三、填空题(共5题)

16.心理健康教育在我国教育体系中的地位是______。

17.在心理辅导过程中，倾听和______是非常重要的。

18.面对心理困扰时，正确的应对方法是______。

19.心理健康的核心是______。

20.心理健康的标志之一是______。

四、判断题(共5题)

21.心理健康与身体健康是相互独立的，互不影响。()

A.正确B.错误

22.心理问题只存在于成年人中，儿童不会有心理问题。()

A.正确B.错误

23.心理辅导过程中，辅导师应保持中立态度，不发表任何个人意见。()

A.正确B.错误

24.心理健康教育的主要任务是解决学生的心理问题。()

A.正确B.错误

25.心理压力对每个人都只有负面影响。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

26.请简述心理健康教育的意义。

27.如何正确应对学习压力？

28.为什么说人际交往能力对心理健康很重要？

29.如何理解心理健康的自我关怀？

30.在心理辅导过程中，辅导师应遵循哪些原则？

2025学年心理健康知识竞赛仿真卷(含答案)

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】心理健康教育的目的是帮助学生认识自我、了解他人，培养良好的心理素质，促进学生心理健康发展。

2.【答案】C

【解析】情绪稳定，积极向上是心理健康的表现，而学习成绩下降、人际关系紧张、自我认知偏差则可能是心理健康问题的表现。

3.【答案】C

【解析】长时间自我封闭，不与他人交流不利于心理问题的解决，正确的做法是积极寻求帮助、与朋友和家人沟通以及参加心理健康教育活动。

4.【答案】B

【解析】适应能力强