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增强认知记忆能力的实证性训练方法
要有效提升认知记忆能力，可以通过以下实证性训练方法来增强记忆力和学习效率。
1.分块学习法
原理：将学习内容分成多个小块，逐步进行学习和复习。
方法：
将要记忆的信息分成3-4个小块。
每个小块学习后进行复习，避免一次性过载。
间隔复习时，增加难度或改变内容顺序。
例子：
将一篇文章分成段落逐次学习。
每天复习前一天的部分内容。
2.间隔重复记忆
原理：通过间隔重复的方式，增强记忆的稳固性。
方法：
将学习内容分为若干个小组。
每天学习一部分，间隔一天复习。
间隔复习时，重点回顾难点。
例子：
每天学习3个单词，间隔一天复习一次。
间隔复习时，结合联想法回
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