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2025年苏教版五年级上册心理健康期末综合检测试卷

学校：__________班级：__________姓名：__________分数：__________

（考试时间：60分钟满分：100分）

一、填空题（每空2分，共20分）

进入五年级，我们会面临更复杂的情绪体验，如__________、__________等；面对学业竞争和人际困扰产生的负面情绪时，可通过__________、__________等科学方式疏导调节。

与同学、朋友交往时，要掌握__________式沟通技巧，既尊重他人感受，也能明确表达自身需求；当发生人际冲突时，应遵循__________、__________的原则解决问题。

每个人都有独特的价值，要学会__________并欣赏自己的闪光点，同时以__________的心态向他人学习；遇到挫折时，要将其视为成长的契机，培养__________能力。

在集体生活中，要学会__________他人的差异、__________发挥团队优势；当自己或他人遭遇负面评价时，要学会__________看待，不盲目否定自己或他人。

二、选择题（每题3分，共15分）

下列哪种应对挫折的方式是积极的？（）

A.遇到失败就灰心丧气，放弃努力B.总结失败经验，调整方法重新尝试C.把失败归咎于他人，逃避责任

当你和好朋友因为误会产生矛盾时，正确的做法是（）

A.等待对方主动道歉，自己不主动沟通B.主动找对方坦诚交流，澄清误会C.到处说对方的坏话，发泄不满情绪

关于自我价值认知，下列说法正确的是（）

A.自己的价值由他人的评价决定B.只要成绩好，就是有价值的C.每个人都有自身价值，无论成绩好坏

当同学对你提出不合理要求时，正确的做法是（）

A.为了维持友谊，勉强答应B.明确拒绝，并说明理由C.害怕得罪同学，假装答应但不兑现

下列哪种情绪调节方式是健康的？（）

A.把不开心的事憋在心里，不向任何人倾诉B.通过剧烈运动释放负面情绪C.生气时摔砸物品发泄情绪

三、判断题（对的打“√”，错的打“×”，每题2分，共10分）

人际冲突是不可避免的，积极解决冲突能让人际关系更稳固。（）

挫折会阻碍我们成长，遇到挫折应该尽量逃避。（）

学会拒绝不合理要求，是保护自己、建立健康人际关系的重要能力。（）

他人的负面评价都是不客观的，我们不必在意。（）

接纳自己的不完美，同时努力提升自己，是积极的自我成长态度。（）

四、简答题（每题10分，共20分）

请说说你在面对重大挫折（如重要考试失利、比赛失败等）时，会采用哪些积极的应对方法？选择其中一种方法，说明具体操作过程和对自己的帮助。

简要描述一次你成功解决人际冲突的经历，说明冲突的原因、你采用的解决方法及过程，还有这次经历让你收获了哪些人际交往技巧。

五、实践表达题（25分）

题目：悦纳自我，智解冲突，勇对挫折

情境分析：班级竞选班干部，你准备充分但最终落选，心情十分低落，甚至怀疑自己的能力。请写出你会怎么调节情绪、重新认识自己（至少3个步骤），并说明每个步骤的目的。

自我探索：结合这学期的经历，列出自己在情绪管理、人际交往、挫折应对3个方面的成长，针对其中1个仍需改进的地方，制定具体的提升计划（包括目标、方法、时间安排）。

冲突解决：假设你和同桌因为“是否可以在课间讨论难题”产生了严重分歧，影响了彼此的学习状态。请设计一套完整的冲突解决方案，包括沟通话术和具体行动，说明方案的优势。

用70-100字写下你想对自己说的话，总结这学期在心理健康方面的成长，表达对自己未来能够更好地悦纳自我、应对挑战的期待。

评分标准：

情境调节与自我认知（7分）：步骤合理可行，能体现积极的情绪调节和自我接纳意识，每个步骤的目的说明清晰，逻辑严谨。

自我探索与提升计划（6分）：成长总结客观具体，改进方向明确，提升计划具有可操作性，体现主动成长的意识。

冲突解决方案（6分）：方案设计完整，沟通话术得体，行动步骤合理，能有效解决冲突，优势说明清晰。

自我寄语（6分）：语言真挚有感染力，能全面总结成长，期待积极向上，贴合“悦纳自我、勇对挑战”的主题。

|（注：文档部分内容可能由AI生成)