归因方式调整班会 .pptxVIP

2026/01/07归因方式调整班会——考后合理归因，整装再次前行汇报人：XX

CONTENTS目录01认识归因——从游戏看归因的重要性02自我探索——我的归因风格03理论基础——韦纳归因理论04归因偏差——常见误区与影响05积极归因训练——方法与技巧06行动计划——从归因到行动

认识归因——从游戏看归因的重要性01

游戏导入：演技不NG的启示游戏规则：团队协作的挑战截取热播影视剧VCR片段，小组抽签分配角色，需在60秒内精准复刻台词与动作，出错则从首位成员重新开始。考验团队记忆力、专注力与默契度。现场直击：成败瞬间的归因成功组分享：关键词记忆法、分工明确、全神贯注；失败组反思：角色分配不当、细节忽略、情绪干扰。不同归因折射出对结果的认知差异。从游戏到学习：归因的生活映射游戏中的归因方式同样适用于学习场景。正如调整策略可提升表演成功率，分析考试成败原因能明确学习改进方向，这一过程即为“归因”。

什么是归因：行为背后的原因探索归因的定义归因是指人们对自己或他人行为的原因进行分析、解释和推论的心理过程。简单来说，就是为一件事情的结果寻找原因的过程。归因的普遍性在日常生活中，人们随时随地都在进行归因。无论是考试成败、比赛输赢，还是人际交往中的矛盾，都会自觉或不自觉地分析其原因。归因的主观性对同一行为或结果，不同的人可能会做出不同的归因。这种主观性受到个体的认知、经历、价值观等多种因素的影响。归因的重要性归因方式直接影响个体的情绪体验、后续行为动机和对未来的期望。合理的归因有助于激发积极行为，而不当归因可能导致消极心态和行为退缩。

归因的影响：心态与行动的桥梁01积极归因：激发内在动力将成功归因于努力、能力等内部可控因素，会增强自豪感与自信心，激发持续奋斗的动力；面对失败，归因于努力不足等可控因素，会产生内疚感并促使改进。02消极归因：导致负面循环若将失败归因于能力不足等稳定不可控因素，易产生自卑、无助感，降低对未来的期望，甚至放弃努力；将成功归因于运气等外部因素，则难以建立真正的自信。03归因偏差：认知的“隐形陷阱”学生常存在“成功内归因，失败外归因”的偏差，如考好了归功于自己聪明，考差了抱怨题目太难。这种偏差会阻碍对自身问题的客观认知，影响学习改进。04案例印证：归因方式决定行为走向某学生将数学成绩差归因于“老师讲课枯燥”（外部不可控），导致课堂参与度降低；后调整为“练习量不足”（内部可控），通过增加刷题量提升成绩，印证归因对行动的直接影响。

自我探索——我的归因风格02

归因风格自测：发现你的归因倾向考后归因情景模拟回想最近一次考试的结果，你认为成功或失败最主要的三个原因是什么？请记录在纸上。内外控倾向测试从提供的20个考试相关原因中（如复习方法不当、题目太难等），选择你认为最重要的5个。若选项1-10（外部因素）居多，倾向外控型；选项11-20（内部因素）居多，倾向内控型。归因风格初步解读外控型倾向将结果归因于环境、运气等外部因素；内控型倾向归因于自身努力、能力等内部因素。两种风格无绝对好坏，但合理归因需结合内外因素。

自测结果解读：内控型与外控型内控型归因的特点若您选出的原因中（11）~（20）占比较多，您可能倾向于内控型归因。这类归因方式认为成功或失败与自身因素紧密相关，相信个人命运由自己把握，如复习计划、学习方法、努力程度等。外控型归因的特点若您选出的原因中（1）~（10）占比较多，您可能倾向于外控型归因。这类归因方式习惯将结果归结于外部条件及环境，如考场环境、题目难度、运气、他人影响等，认为自身作用有限。两种归因方式的影响内控型归因者往往能更积极地调整自身行为，明确努力方向；外控型归因者易因外部因素不可控而产生无力感或怨天尤人。合理的归因应结合内外因素，避免单一极端。

不同归因类型的特点分析内部归因：能力与努力能力是内部、稳定且不可控的因素，如学生认为自己天生不是学数学的料。努力是内部、不稳定但可控的因素，如这次考试没考好是因为复习时间不够。外部归因：任务难度与运气任务难度是外部、稳定且不可控的因素，如考试题目太难，超出学习范围。运气是外部、不稳定且不可控的因素，如这次选择题蒙对了好几道，全靠运气。其他归因：身心状况与外界环境身心状况是内部、不稳定且不可控的因素，如考试当天发烧，影响发挥。外界环境是外部、不稳定且不可控的因素，如考场噪音大，无法集中注意力。

理论基础——韦纳归因理论03

韦纳归因理论：六因素解析01能力：内部、稳定、不可控指个体对自己完成任务能力的评估，属于内部因素。能力在一定时期内相对稳定，且个体难以在短期内显著改变，因此具有不可控性。02努力：内部、不稳定、可控个体在完成任务时付出的精力和投入程度，属于内部因素。努力程度会随任务难度、个人状态等变化而改变，具有不稳定性，