2023年健康素养传播与竞赛题库.pdfVIP

健康素养传播与竞赛题库（四）

一、必答题

1、健康的定义？

健康不仅仅是无疾病、不虚弱，还应当包括身体、心理和社会应3个方面。

2、世界卫生组织认为，衡量自我健康的10个标志？

①精力充沛，能从容不迫地应付平常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐

于承担任务，不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能应多种环境

的变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵御力；⑥体重合，体态匀称，头、

臂、臀比例协调；⑦眼暗明亮，反应敏锐，眼脸不发炎；⑧牙齿清洁，无缺损，

无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；⑨头发光洁，无头屑；⑩肌肉、皮肤有弹性，

走路轻松。

3、健康的各方面体现？①②③④

①无疾病，不虚弱：②体格强健，人体器官功能良好：③对的评价自己，应对

处理生活中的压力，能正常工作，对社会作出自己的奉献；④通过自我调整保持

个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调。

4、每个人均有维护自身和他人健康日勺责任，健康的生活方式可以维护和增进

自身健康。

5、《中华人民共和国宪法》已经把“维护全体公民的健康，提高各族人民的健

康水平”列为社会主义建设口勺重要任务之一，健康也被看作是世界各国口勺一项重

要的社会目口勺

6、下列哪些说法是对日勺的？①②③④

①每个人均有获取自身健康的权利，也有不损害和或（）维护自身及他人健康

的I责任；

②每个人都可以通过采用并坚持健康的生活方式，获取健康，提高生活质量。

防止为主越早越好，选择健康的生活方式是最佳的人生投资；

③提高每个公民健康水平，需要国家和社会体组员共同努力，营造一种有助

于健康的支持性环境；

④健康的形式和维护不能一蹴而就，要靠逐渐的积累，不仅需要国家的重视、

支持和投资也需要我们每一种人及早为健康“投资”。

7、健康生活方式包具有哪几种方面？

健康生活方式重要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面。

8、卫生部公布的《中国居民膳食指南2023》，为平衡膳食提出了权威性日勺指导

意见。

9、成年人每日至少要喝.③毫升水。①1000②1500③1200④800

10、饮水的原则？饮水应少许多次，不要等到口渴时才喝水。饮水最佳是白开

水。

11、成年人每日摄入油一①一克，摄入盐不超过一克。

®25—30；6@30；5③25；5④25—30；5

12、提议成年人每天进行合计相称于步行一③一步以上日勺身体活动，假如身体条

件容许，最佳进行—分钟中等强度的运动。

①5000；30②6000；60③6000；30④5000；60

13、下列哪些说法是对的日勺？①②③

①吸烟有害健康，每i种吸烟日勺人都应当戒烟；②戒烟的人，无论吸烟多久，

有应当戒烟：③戒烟越早越好，任何时候戒烟对身体均有好处，可以改善生活质

量：④量吸烟，对身体影响不大，不需要戒烟。

14、提议成年男性一天饮用的酒精量不超过丝克，女性不超过范克。

15、心理平衡的含义？指一种良好的心理状态，即可以恰当地评价自己、应对

平常生活中口勺压力、有效率地工作和学习、对家庭和社会有所奉献。

16、一般成年人每天需要睡Zzm个小时。晚上10点至凌晨4点,这段时间睡眠

质O

17、什么是被动吸烟？

被动吸烟指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾和卷烟燃烧产生的烟雾，又称吸二

手烟。

18、吸烟和被动吸烟能导致哪些疾病？

①吸烟和被动吸烟可导致多种癌症：目前已经确定，烟草烟雾中60多种学

物是致癌物，可以导致肺癌、口腔癌、咽喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、

膀胱癌白血病、宫颈癌等。

②吸烟和被动吸烟会引起多种心血管疾病：吸烟和东北吸烟可引起冠心病、脑

卒中等。

③吸烟和被动吸烟正引起多种呼吸系统疾病：这