心理压力释放与情绪管理培训课件.pptxVIP

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2026-01-13 发布于湖北
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心理压力释放与情绪管理培训课件.pptx

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第一章心理压力与情绪管理的重要性第二章识别压力源与情绪触发点第三章认知调整——改变思维模式第四章情绪调节——生理放松技巧第五章情绪调节——应对策略与工具第六章构建情绪支持系统与长期计划1

01第一章心理压力与情绪管理的重要性

第1页：引入——压力与情绪的普遍性在全球范围内，心理压力已成为普遍的健康问题。根据世界卫生组织的数据，约80%的职场人士每天感到压力巨大，这种压力不仅影响工作效率，更对身心健康造成严重威胁。以中国为例，某项大规模调查显示，中国白领中超过70%的人处于亚健康状态，其中压力过大是主要诱因。例如，在某知名互联网公司，一位程序员张某因长期加班导致焦虑症发作，不得不离