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压力管理培训教程PPT.pptxVIP

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    第一章压力管理概述：认识压力的本质与影响第二章压力的生理机制：理解身体的压力反应第三章认知压力管理：改变思维模式第四章行为压力管理：改变行为模式第五章情绪压力管理：调节情绪反应第六章团队压力管理：构建支持性环境1

    01第一章压力管理概述：认识压力的本质与影响

    压力的定义与普遍性压力是现代职场人的隐形杀手。据统计，全球约80%的员工经历过中度至高度的压力，其中30%因压力导致生产力下降。例如，某科技公司调查显示，员工因压力导致的缺勤率比非压力员工高出40%。压力并非单一因素造成，而是工作负荷、人际关系、经济压力等多重因素叠加的结果。压力的生理表现：长期压力会导致皮质醇水平升高，某研

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