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《大学生心理健康教育》课程整体教学设计

作为高等教育体系中不可或缺的组成部分，《大学生心理健康教育》课程肩负着引导学生认识自我、悦纳自我、发展自我，培养积极心理品质，提升应对复杂环境能力的重要使命。本教学设计旨在构建一个科学、系统、贴近学生实际需求且富有活力的课程体系，力求打破传统知识传授模式，强调体验与实践，真正将心理健康的理念内化为学生的自觉行动，外化为健康的行为模式，为其未来的幸福人生与职业发展奠定坚实的心理基础。

一、课程定位与教学目标

（一）课程定位

本课程是面向全体大学生开设的通识教育必修或选修课程，属于人文素养与综合素质培养范畴。它并非单纯的心理学知识普及，而是一门集知识传授、心理体验与行为训练为一体的实践性课程。课程以学生心理健康发展为主线，以预防和发展为主要导向，帮助学生掌握维护心理健康的基本方法，增强心理调适能力，培养健全人格。

（二）教学目标

1.知识目标：帮助学生理解心理健康的基本概念、标准及重要性；了解大学生心理发展的特点与常见的心理适应问题（如适应、学习、人际、情绪、恋爱、生涯规划等）；掌握心理问题识别、求助的途径与方法；熟悉情绪调节、压力管理、有效沟通等基本心理技能的理论基础。

2.能力目标：培养学生自我认知与反思能力，能够客观评价自我；提升情绪觉察与调控能力，有效应对负性情绪；增强压力应对与挫折承受能力，保持积极心态；发展良好的人际交往能力，构建和谐的人际支持系统；初步具备生涯规划的意识与能力；提高对常见心理问题的识别能力和主动求助意识。

3.素质目标：引导学生树立积极健康的生命观、价值观和人生观；培养学生的同理心、责任感与合作精神；激发学生的内在潜能，促进其个性完善与人格成熟；塑造乐观向上、坚韧不拔的心理品质，助力其成为身心健康、适应社会发展的合格人才。

二、教学内容设计

教学内容的选取与组织遵循科学性、系统性、实用性和时代性原则，紧密结合大学生的身心发展特点和现实需求，形成模块化的教学单元。

（一）模块一：绪论——心理健康与大学生活

*核心内容：心理健康的内涵与标准；大学生心理发展的阶段特征与主要矛盾；心理健康对大学生成长成才的意义；课程介绍与学习方法引导。

*设计思路：通过案例导入和互动讨论，引发学生对心理健康的关注和思考，破除对心理问题的污名化认知，明确课程学习的价值。

（二）模块二：认识自我——探索内心的星辰大海

*核心内容：自我意识的结构与发展；大学生自我认知的特点与偏差；自我接纳与自我完善的途径；性格探索与潜能开发。

*设计思路：运用心理测评（如SCL-90、16PF等，强调自愿与保密）、自我剖析练习、叙事分享等方式，引导学生深入了解自我，悦纳自我，规划自我。

（三）模块三：情绪管理——做情绪的主人

*核心内容：情绪的本质与功能；大学生常见情绪困扰（焦虑、抑郁、愤怒等）的识别与成因；情绪表达与调节的有效策略（如认知重构、放松训练、积极心理学技术等）。

*设计思路：结合生活实例分析，引入情绪日记、角色扮演、正念练习等体验式活动，帮助学生学会识别、理解并建设性地管理自己的情绪。

（四）模块四：压力应对与挫折承受——在挑战中成长

*核心内容：压力的概念与来源；压力对身心的影响；压力评估与时间管理；挫折的心理机制与应对策略；培养心理韧性的方法。

*设计思路：通过压力情景剧、挫折经验分享、压力管理技巧实操等方式，提升学生应对压力和挫折的实际能力。

（五）模块五：人际交往与恋爱心理——织就和谐的人际网络

*核心内容：人际交往的原则与技巧；大学生常见人际关系困扰及调适；恋爱心理的特点与健康恋爱观的树立；亲密关系的建立与维护。

*设计思路：采用小组合作任务、人际互动模拟、恋爱案例分析等形式，引导学生学习有效沟通，建立健康的人际模式。

（六）模块六：学习心理与生涯规划——点亮前行的灯塔

*核心内容：学习动机的激发与培养；学习策略与时间管理；考试焦虑的调适；生涯规划的理论与方法；职业兴趣与价值观探索。

*设计思路：结合学生专业特点，引入学习风格测评、生涯幻游、职业探索实践等活动，帮助学生优化学习方法，明确生涯发展方向。

（七）模块七：心理问题的识别与求助——守护心灵的晴空

*核心内容：大学生常见心理问题（如适应障碍、焦虑症、抑郁症等）的识别与初步应对；心理咨询的基本原则与作用；寻求专业帮助的途径与方法；生命意义与危机干预。

*设计思路：通过案例分析、专家讲座、模拟求助场景等方式，消除学生对心理咨询的误解，增强其主动求助意识和生命关怀意识。

三、教学方法与策略

本课程摒弃单一的“讲授-接受”模式，倡导多元化、互动式、体验式的教学方法，注重学生的主体性参与和实践能力的培养。

1.专题讲授与案例分析相结合：针