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2025/12/26孕期膳食与体重管理汇报人：WPS
CONTENTS目录01孕期膳食概述02孕期膳食建议03孕期体重管理的意义04孕期体重管理方法05孕期膳食与体重管理的关系06可能面临的问题与解决办法
孕期膳食概述01
孕期营养需求特点能量需求递增孕中晚期每日需额外增加300-450千卡，如一杯250ml牛奶+1个鸡蛋，满足胎儿快速生长与母体代谢需求。关键营养素强化叶酸每日需补充400μg，中国营养学会建议孕前3个月开始补充，降低胎儿神经管畸形风险达50%-70%。微量营养素需求激增孕期铁需求增加，孕中期每日需24mg，相当于每日食用150g猪肝（含铁22.5mg），预防
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