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2025最新跳水三米板动作要领指南题库及答案

姓名：__________考号：__________

题号

一

二

三

四

五

总分

评分

一、单选题(共10题)

1.在跳水三米板比赛中，下列哪个动作属于基本难度动作？()

A.前空翻三周半

B.后空翻一周半

C.前手翻

D.后手翻

2.在进行跳水三米板前空翻动作时，以下哪个动作要领是错误的？()

A.起跳时，身体要尽量伸展，脚尖绷直

B.翻转过程中，要保持身体紧凑，减少空气阻力

C.翻转完成时，要迅速打开身体，增加入水时的阻力

D.入水时，要保持身体水平，减少入水冲击力

3.跳水三米板比赛中，以下哪个动作不属于规定动作？()

A.正面跳台跳水

B.侧面跳台跳水

C.跳水塔跳水

D.水球跳水

4.在进行跳水三米板比赛时，以下哪个动作要领是正确的？()

A.起跳时，身体要尽量前倾，以增加速度

B.翻转过程中，要保持身体放松，以增加空中停留时间

C.入水时，要保持身体垂直，以减少入水冲击力

D.跳水前，要充分热身，避免运动损伤

5.跳水三米板比赛中，以下哪个动作的难度系数最高？()

A.前空翻三周半

B.后空翻两周半

C.前手翻两周

D.后手翻一周

6.在跳水三米板比赛中，以下哪个动作的入水姿势最标准？()

A.前手翻一周半入水

B.后空翻一周半入水

C.前空翻三周半入水

D.后空翻三周半入水

7.跳水三米板比赛中，以下哪个动作的完成质量评分最高？()

A.前手翻一周半

B.后空翻一周半

C.前空翻三周半

D.后空翻三周半

8.在进行跳水三米板比赛时，以下哪个动作的起跳速度要求最高？()

A.前手翻一周半

B.后空翻一周半

C.前空翻三周半

D.后空翻三周半

9.跳水三米板比赛中，以下哪个动作的空中停留时间要求最长？()

A.前手翻一周半

B.后空翻一周半

C.前空翻三周半

D.后空翻三周半

10.在跳水三米板比赛中，以下哪个动作的难度系数最低？()

A.前手翻一周半

B.后空翻一周半

C.前空翻三周半

D.后空翻三周半

二、多选题(共5题)

11.在进行跳水三米板起跳时，以下哪些动作要领是正确的？()

A.脚尖要绷直，脚跟离地

B.身体要尽量伸展，双臂前伸

C.起跳时要用力摆动双臂，增加起跳力量

D.起跳后要迅速收拢双臂，减少空气阻力

12.跳水三米板比赛中，以下哪些动作可能影响裁判对动作质量的评分？()

A.动作的连贯性

B.动作的准确性

C.动作的稳定性

D.动作的入水效果

13.在进行跳水三米板动作翻转时，以下哪些身体部位的动作要领是正确的？()

A.头部要保持稳定，不左右摇晃

B.躯干要保持紧绷，减少空气阻力

C.手臂要自然弯曲，不要过度伸展

D.腿部要并拢，尽量保持身体紧凑

14.跳水三米板比赛中，以下哪些因素会影响运动员的入水效果？()

A.空中动作的翻转质量

B.入水时的速度和角度

C.水面的情况

D.运动员的体重和体型

15.跳水三米板比赛中，以下哪些是提高动作难度系数的方法？()

A.增加翻转的周数

B.提高入水时的角度

C.在空中加入额外的旋转

D.使用更复杂的入水姿势

三、填空题(共5题)

16.跳水三米板比赛中，起跳时身体应尽量伸展，脚尖绷直，以增加起跳的______。

17.在进行跳水三米板前空翻动作时，翻转过程中，运动员应保持身体______，以减少空气阻力。

18.跳水三米板比赛中，入水时运动员应尽量保持身体______，以减少入水冲击力。

19.跳水三米板比赛中，为了提高动作的难度系数，通常会增加动作的______。

20.在进行跳水三米板动作训练时，运动员应特别注意热身，以避免在比赛中出现______。

四、判断题(共5题)

21.跳水三米板比赛中，起跳时双臂前伸有助于增加起跳力量。()

A.正确B.错误

22.在进行跳水三米板前空翻动作时，翻转过程中，身体可以随意晃动以增加空中停留时间。()

A.正确B.错误

23.跳水三米板比赛中，入水时身体越垂直越好，入水角度越低越好。()

A.正确B.错误

24.跳水三米板比赛中，动作的连贯性比动作的准确性更重要。()

A.正确B.错误

25.在进行跳水三米板动作训练时，运动员可以不进行热身直接进行高难度动作的训练。()

A.正确