女性外痔小科普与提肛运动指南.pdfVIP

外痔及提肛【给我傻傻的肝】

外痔的症状：

外痔是由于痔外静脉丛扩大、曲张，反复发炎而致，外痔疮是痔疮的一种，分为血栓外

痔和炎性外痔。主要发病特点为起病突然，疼痛剧烈，坠胀不适感明显，偶有全身症状。

局部检查可见肛旁隆起肿物，可触及皮下硬而滑的包块，触痛明显。肛缘皮肤损伤

和引起，多有疼痛，在排便时疼痛加重，便血，部有少量分泌物。

局部检查肛旁隆起的肿物，色红，充血明显，有触痛，有时可伴有全身不适和发热。

女性长外痔疮的：

女性长外痔疮一：女性因其生理结构的不同，骨盆脏器受和血流受阻的机会较

多，从而造成骨盆充血和淤血，影响的血液循环，导致直肠受到，使粪便

通过受阻，排便不畅，最终诱发痔疮。

女性长外痔疮二：女性有经期和孕期两个特殊时期，在这期间女性的负担往往

加重，有些女性在期或妊娠期常出现排便和间隔时间延长，每2-3天才排便1

次。这样不仅容易发生痔疮，并可使痔疮进一步加重。

外痔如何护理：

1不要长期久站或久坐：长时间的坐站久坐是导致外痔产生的一个重要，生活中应

尽量避免。

2不过度：长期的过力，会像排便时用力过猛一样，容易形成痔疮，故生活中

应避免过度地出力。

3勿抓挠患部：瘙痒不能抓挠，也防发炎或出现，那样会损害直肠脆弱的静脉

管壁，使痔疮病情更加严重。

4注意卫生清洁：保证缓解的清洁卫生是有效防止痔疮出现的关键，温水促进患部

的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉而且还能有助于缓解疼痛感。

提肛就是有规律地往上提收，然后放松，一提一松就是提肛。

即提肛，像忍大便一样，将向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反

复进行。站、坐、行均可进行，每次做提肛50次左右，持续5－10分钟即可。提

肛可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

提肛的益处

对来说，有规律地收缩是对有效而温柔的，可以的静脉

血回流，使充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗疾病有很大帮助。

提肛对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使收缩有力，增强

女性对的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学

上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间，便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔

疮、肛裂、脱肛、便秘、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。

提肛的做法

做法：每天3－4次，每次20－40下，3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟，

不要憋气。

提肛是一种即简便、又实用的功能锻炼方法，具有预防和治疗疾病的双重作用，国

内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内

功，将上提至脐中，做上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛

门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。

——————早点好喔宝贝儿！！