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2026/01/06
心理健康与安全教育并重班会
汇报人：xxx
CONTENTS
目录
01
班会组织筹备
02
心理健康教育
03
安全教育
04
班会互动环节
05
班会总结
班会组织筹备
01
目标与主题确定
班会核心目标制定
参考某中学双育融合案例，明确心理抗压能力提升与安全技能掌握双目标，如设定85%学生能识别校园安全隐患的具体指标。
主题关键词提炼
结合阳光心灵·平安校园主题方向，选取情绪管理防欺凌应急避险等高频词，参考教育部《中小学心理健康教育指导纲要》术语规范。
人员分工安排
心理健康板块负责人
负责收集青少年抑郁倾向识别案例，如某中学开展的“情绪日记”活动，整理心理健康知识手册并设计互动问答环节。
安全教育板块负责人
参考某小学“防踩踏演练”方案，制定班会安全情景模拟脚本，准备灭火器使用演示视频及防诈骗宣传素材。
统筹协调组
对接班主任确认班会流程，如某班级采用“10分钟知识讲解+15分钟情景模拟”模式，同步跟进各小组进度。
心理健康教育
02
常见心理问题分析
学业压力焦虑
某重点中学调查显示，68%学生因考试排名频繁失眠，部分出现注意力涣散、食欲下降，甚至逃避课堂的情况。
人际交往障碍
某校高一新生李某因害怕被嘲笑不敢主动交流，长期独来独往，导致情绪低落，学习成绩下滑20%。
情绪管理失衡
初中生王某因与父母争吵，常通过摔东西发泄情绪，某次情绪失控砸坏教室玻璃，造成不良影响。
情绪管理方法
01
呼吸调节法
当感到焦虑时，可采用4-7-8呼吸法：用鼻吸气4秒，屏息7秒，用嘴呼气8秒，重复3次能快速平复情绪。
02
运动宣泄法
课后通过跑步20分钟或跳绳100次等运动，将负面情绪随汗水排出，研究显示每天运动可降低50%的焦虑感。
03
情绪日记法
每晚花5分钟记录当天情绪触发事件及感受，如今天因作业多烦躁，后通过听音乐缓解，帮助识别情绪规律。
心理调适技巧
呼吸调节法
当考试焦虑时，可采用“4-7-8”呼吸法：用鼻深吸4秒，屏息7秒，再用嘴慢呼8秒，重复3次能快速平复紧张。
积极心理暗示
面对挫折时，可每天对镜说“我能行”，如某高三学生通过持续自我鼓励，从成绩中下提升至班级前十。
运动宣泄法
感到压力大时，可进行跑步、跳绳等运动，研究显示每天30分钟有氧运动能降低50%的焦虑感。
求助资源介绍
学校心理咨询室
学校心理咨询室每日14:00-17:00开放，配备专业心理教师，提供个体咨询和团体辅导服务，如考前压力疏导。
全国心理援助热线
全国24小时心理援助热线400-161-9995，可随时拨打，曾帮助多名学生缓解抑郁情绪，恢复正常学习生活。
线上心理支持平台
“壹心理”等线上平台提供文字、语音咨询，学生可匿名倾诉，平台入驻咨询师均有国家二级心理咨询师资质。
安全教育
03
校园安全注意事项
实验室安全操作规范
进行化学实验时需严格佩戴护目镜、实验服，如2023年某中学因违规混合试剂引发小规模爆炸，导致3名学生轻微灼伤。
校园交通安全守则
上下学高峰时段，校门口50米内禁止骑行，2022年某高校曾发生学生骑行撞伤行人事件，校方因此加强了交通疏导。
消防安全管理要求
宿舍内严禁使用违规电器，如热得快、电火锅等，某职业院校2021年因学生使用热得快引发火灾，造成宿舍财物烧毁。
网络安全防范要点
防范钓鱼链接诈骗
收到陌生短信含链接时，如“您的快递异常点击领取”，切勿打开，2023年某高校超500名学生因此被骗。
保护个人信息不泄露
社交平台不晒含身份证号、家庭住址的照片，某明星因晒登机牌导致行程信息泄露遭私生饭围堵。
规范使用公共WiFi
在咖啡厅等场所连接公共WiFi时，不进行网银转账等操作，2022年某省发生多起公共WiFi下账户被盗案件。
交通安全知识普及
行人过马路规范
过马路时需走人行横道，红灯停绿灯行，2023年某城市因闯红灯导致的pedestrian事故占比达30%，需特别注意。
乘车安全须知
乘坐公交车时需待车辆停稳后上下车，不将头手伸出窗外，2022年某地曾发生乘客探头引发的刮擦事故。
骑行安全要点
骑行自行车需佩戴安全头盔，夜间需开启车灯，某中学因未戴头盔导致骑行受伤案例占比超40%。
自然灾害应对措施
01
地震应急避险
当地震发生时，应迅速躲在课桌下，用书包护住头部，待震动停止后有序撤离，如2008年汶川地震中“小英雄”林浩保护同学的案例。
02
洪水逃生方法
若洪水来袭，应向高处转移，如屋顶、大树等，并用鲜艳衣物呼救，2020年南方洪灾中多地居民通过此方法等待救援。
03
台风防御准备
台风来临前，需加固门窗，储备饮用水和食品，如2019年“利奇马”台风期间，沿海居民提前
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