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加强骨密度的食物.pptxVIP

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    添加文档标题;;添加章节标题内容;现状分析：被忽视的骨骼健康危机;现状分析：被忽视的骨骼健康危机;;问题识别：哪些饮食习惯在”偷走”骨密度？;;;;;;科学评估：你的骨密度处于什么水平？;科学评估：你的骨密度处于什么水平？;?疼痛：腰背、肩颈持续酸痛，尤其是久坐或久站后加重

    ?形态变化：身高缩短（半年内减少2cm以上）、脊柱侧弯、驼背

    ?脆弱性：轻微碰撞（如坐公交车颠簸）就出现骨折，指甲易断裂

    ?其他：牙齿松动、脱发增多（钙和蛋白质缺乏的表现）

    我曾遇到一位52岁的张女士，她总说”年纪大了腰酸正常”，直到提重物时手腕骨折才来检查，结果骨密度T值-2.8，已经达到骨质疏松标准。这提醒我

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