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我的“玩年”养生法

有不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么事都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆。但我觉得“玩”是人与生俱来的天性，我们却很少拿它与老年人挂钩。其实，老年人“爱玩”“会玩”，对身心健康非常有益，这也是一剂延缓衰老的妙方。

“玩旅游”观灵山秀水、览秀丽风光。法国诗人兰波说风景在远方。多亲近大自然，在山水间徜徉，在树林里行走，在江河湖滩边流连。我走过千山万水，北京、西安、哈尔滨等地都留下了我的足迹。

“玩花草”在阳台上养花种草，牡丹、月季、君子兰、吊兰，花开满室，香飘心田。常年与青枝绿叶相伴，为它们浇水施肥、剪枝整叶，都是为了“种植”好心情。红花点缀居室，调剂平常日子，让我知足常乐。

“玩唱歌”先识谱、再发声、后练唱，由此体会到唱歌能增强肺活量，是一种较有节奏性的体内按摩活动，也是逐步提高呼吸功能的好办法，更是调气、运气、养气的全身运动。在唱歌的同时，几乎忘记了自己已过古稀之年，忧愁烦恼皆忘，好心情顿生。

“玩垂钓”自退休后，我爱上了垂钓，缘于曾患神经衰弱症，特别容易过度紧张。在坚持垂钓几个月之后，我发现，垂钓能调节我的精神状态，使我的情绪有了很大的改变。钓鱼是一种高雅的休闲养生活动，垂钓时不管钓多钓少，总是兴趣盎然，乐此不疲，其原因就在于垂钓既陶冶人的情操，培养人的志趣，也是一种健身养生的好方式。

“玩电脑”我常用电脑写文章，每当文章见诸报刊，心情就特别舒畅。俗话说得好：“人活精神树活皮。”精神是生命的支柱，会玩的人才有好的精神、好的情绪，如此才活得有滋有味。一篇文章初稿写作完成，先放上一两天，换个时间或心情再来读上几次，找出打错的字词，将文字精雕细琢，斟酌修改满意后投给报刊。有空时，赶赶时尚，上上网、写写微博、看看抖音、拍拍小视频等，玩得不亦乐乎。

把老年当成“玩年”，让生活充满快乐和阳光，无论从哪个方面来说都是最划算的，以上就是我的“玩年”养生法。