情绪管理技巧实战培训.pptxVIP

第一章情绪管理的重要性与自我认知;01;情绪管理的重要性;自我情绪认知;情绪管理的基本框架;情绪管理的实际应用;情绪管理工具箱;情绪管理的效果评估;02;情绪管理的科学基础;情绪管理的三大原则;情绪管理的具体方法;情绪管理的实践案例;情绪管理的常见误区;情绪管理的长期培养;03;情绪调节的重要性;情绪调节的五大技巧;深呼吸的实践方法;正念冥想的实践方法;认知重评的实践方法;肌肉放松的实践方法;积极自我对话的实践方法;情绪调节的长期培养;04;情绪表达的重要性;情绪表达的三大原则;情绪表达的具体方法;“我信息”表达法

desc:通过具体数据和场景引入，阐述“我信息”表达法。;非语言表达

desc:通过具体数据和场景引入，阐述非语言表达。;05;情绪管理的进阶意义

desc:通过具体数据和场景引入，阐述情绪管理的进阶意义。;情绪智力的四个维度

desc:通过具体数据和场景引入，阐述情绪智力的四个维度。;自我认知的进阶方法

desc:通过具体数据和场景引入，阐述自我认知的进阶方法。;自我调节的进阶方法

desc:通过具体数据和场景引入，阐述自我调节的进阶方法。;社会意识的进阶方法

desc:通过具体数据和场景引入，阐述社会意识的进阶方法。;关系管理的进阶方法

desc:通过具体数据和场景引入，阐述关系管理的进阶方法。;情绪管理科技的应用

desc:通过具体数据和场景引入，阐述情绪管理科技的应用。;情绪管理的未来趋势

desc:通过具体数据和场景引入，阐述情绪管理的未来趋势。