绝经后骨质疏松饮食.pptxVIP

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添加章节标题;现状分析：被忽视的”无声疾病”正在悄然侵蚀骨骼健康;现状分析：被忽视的”无声疾病”正在悄然侵蚀骨骼健康;;问题识别：绝经后女性饮食中的”骨骼杀手”与”保护盲区”;问题识别：绝经后女性饮食中的”骨骼杀手”与”保护盲区”;钙摄入”缺口”普遍存在;;蛋白质”双刃剑”使用不当;;;第一步：用”24小时膳食回顾法”摸清饮食底数;第二步：通过生化指标看”吸收效率”;第三步：用骨密度检测明确”骨骼库存”;方案制定：构建”补钙-促吸收-防流失”的三维饮食防护网;;钙：选对来源，解决”吃不够”的核心问题;;;维生素D：“阳光+食物”双管齐下;蛋白质：“优质+适量”