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第七章

乒乓球运动

运动技能模块

目录

乒乓球运动概述

乒乓球

是由两名选手或两对选手用球拍在中

间隔一网的球台两端轮流击球的一项

室内运动。因为球击在木拍和桌面上

发出乒乓声响，故称“乒乓球”。

现在主要的乒乓球赛有世界乒乓球锦

标赛（简称“世乒赛”）、世界杯乒

乓球赛和奥运会乒乓球赛三大赛事，

其中“世乒赛”的影响力最大。

中国在乒乓球项目上获得了一次次骄人的辉煌战绩，

在世界上处于绝对领先的地位，“世界打中国”会成

为未来乒坛的新格局。

乒乓球成了中国的“国球”。

乒乓球基本技术

（一）直拍握法

直拍握法是指用食指第二指节和拇指中段扣拍的

正面，虎口贴柄，其他三指屈曲贴于拍的1/3上

端，如图8-1所示。这种握拍方法也称中钳式。

（二）横拍握法

横拍握法是指虎口贴拍肩，拇指紧捏拍面，食指斜

伸在拍的另一面，如图8-2所示。此握拍方法也称

八字式。正手攻球时，食指向上移动；反手攻球时，

拇指向上移动。

正确的准备姿势：

两脚平行开立，约比肩宽，两膝微屈稍内

扣，站在近台中间偏弱手方，持拍手自然

弯曲，置于腹前。总之，要做到“两眼平

视，上体放松，重心居中，屈膝提踵，脚

有弹力”。

单步换步（跟步）

换步（跟步）是指击球时以一脚向来

单步是指击球时以一脚为轴心，另一球的方向跨一步，另一脚紧跟上去；

脚向左右移动。常在打定点球时采用。或一脚前后、左右跳，另一脚迅速

跟上。

（三）跨步（四）侧身步

如果来球离身较远，侧身位置不需很大，击球

跨步是指来球距原来位置很远时，一时可以以左脚为轴，右脚向左后方移，微收

脚先向来球方向跨一步，另一脚再向腹，腾出空隙来击球。来球追身时，侧身较大，

同一方向跨一步。右脚蹬地发力，左脚向球台外跨一步，然后右

脚靠腰部扭动后撤跟上。

可以通过图8-3的练习方法，熟悉握拍方式和基本步法。

发球种类较多，基本方法有正反手

发平击球，正反手发左右侧上（下）

旋球。正手平击发球的技术动作为：

左脚在前，身体稍右转，左手掌心

托球，抛球后，待下落时前臂向后

向前挥动，拍面稍前倾，击球中部。

其他三种发球方法如图8-4所示。

接发球常用推、搓、削、拉、攻等

方法来回击。推、搓、削是用旋转

和变化落点去抑制对方攻势的，并

带有一定的防御性质。

一般情况下，接上旋球，用搓或攻

的方法；接下旋球，用搓、拉、削

的方法；接下旋转球，用推或攻的

方法。回接球的旋转和回球方法如

图8-5所示。