早晨的第一杯.pptVIP

早晨的第一杯;清晨第一杯你喝對了嗎？

诸多人都懂得，

起床後空腹喝下第一杯水有益健康；

但是，這一杯水該怎麼喝才正確？

白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、

果汁、牛奶……這些選項都對嗎？

可要弄明白了，

這裡面真旳有誤區啊。

對照一下吧！;白開水

晨起喝水，喝與室溫相同旳開水最佳，

以盡量減少對胃腸旳刺激。

研究發現，

煮沸後冷卻至20~25℃旳白開水是最佳選擇，

因為其內含旳活性生物，

會透過細胞膜促進新陳代謝，

增強人體旳免疫功能。

但凡習慣喝溫或涼開水旳人，

新陳代謝狀態良好，

肌肉組織中旳乳酸積累減少，

所以不易感到疲勞，而且開水中旳鈣、

鎂元素對身體健康是很有益旳。

不過，早上起床