压力管理与心理调适培训 (3).pptxVIP

第一章压力管理的认知与引入第二章压力评估与自我诊断第三章现代职场压力源解析第四章压力管理核心策略第五章压力管理实践与案例第六章压力管理持续发展1

01第一章压力管理的认知与引入

第1页引言：压力的普遍性与紧迫性在现代都市的快节奏生活中，压力如同空气般无处不在。让我们以一位典型都市白领小李为例，来深入探讨压力的真实面貌。小李的一天通常始于清晨7点的闹钟，匆忙挤上早高峰的地铁，8点抵达办公室后，面对堆积如山的邮件和待处理的会议。午餐时间常常被压缩到10分钟，下午则需要应对突发的项目危机。晚上回家后，他不仅需要处理家庭事务，还要抽出时间进行自我提升，而睡前手机屏幕的光依然闪烁，进一步