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添加文档标题;;添加章节标题内容;背景:理解惊恐发作的”不速之客”;;;现状:被误解的”心理海啸”;认知误区普遍存在;;医疗资源衔接不畅;分析:惊恐发作的”触发密码”与”身体反应链”;;;措施:分场景的应急处理”工具箱”;患者自我应对:从”失控感”到”掌控感”的转换;;;应对:特殊人群的”定制化”处理;儿童青少年:用”游戏化”降低恐惧;;;指导:从”应急”到”预防”的长期管理;?睡眠管理:固定作息(建议23点前入睡),睡前1
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