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军训队列与队形训练详细教案

一、训练目的与意义

队列训练是军训的核心内容之一，旨在通过严格的军事队列动作训练，使受训者掌握基本的队列知识和技能，培养良好的军人姿态、严整的军容、协调一致的动作和令行禁止的战斗作风。同时，队列训练能够有效增强受训者的组织纪律观念、集体荣誉感和团队协作精神，为其未来的学习、工作和生活奠定坚实的思想基础和行为规范。本教案立足于实用，注重细节，力求使训练过程科学高效，训练成果扎实稳固。

二、训练对象与课时

*训练对象：全体参训新生

*建议课时：若干课时（可根据实际情况分阶段、分模块进行，建议单个动作要领教学与连贯练习相结合）

三、场地器材保障

*场地：平整、开阔的操场或训练场地，无障碍物，便于队列展开和指挥。

*器材：（视情况而定）指挥员口令、标杆（用于标示队形）、扩音器（如需）、饮用水等。

四、训练内容与方法步骤

（一）单个军人队列动作

1.立正、稍息、跨立

目的：掌握立正、稍息、跨立的动作要领，养成良好的军人姿态。

内容与要领：

*立正：

1.口令：立正！

2.要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖外分约六十度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

3.重点：身体重心落于两脚之间，挺胸收腹，精神振作，姿态端正。

*稍息：

1.口令：稍息！

2.要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

3.重点：出脚迅速，距离准确，上体不变。

*跨立（即跨步站立）：

1.口令：跨立！

2.要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

3.重点：跨脚距离适当，两手后背位置准确，上体稳固。

组织练习：

*讲解示范：指挥员先做完整示范，再分解讲解动作要领。

*个人体会：受训者自行体会动作，互相纠正。

*分组练习：以班或排为单位，进行集体练习，指挥员逐个纠正。

*评比竞赛：进行动作评比，激发训练热情。

易犯毛病及纠正方法：

*立正时身体后仰或前倾：纠正时强调上体正直，重心居中。

*稍息时出脚方向不正或距离不准：纠正时可在地面划线标示。

*跨立时两手握不紧或位置不对：纠正时强调左手握右手腕的力度和位置。

2.停止间转法（向右转、向左转、向后转）

目的：掌握停止间转法的动作要领，培养迅速、准确、协调一致的作风。

内容与要领：

*向右（左）转：

1.口令：向右（左）——转！

2.要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转九十度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3.重点：转动时身体平稳，轴脚稳固，转体迅速，靠脚有力并齐。

*向后转：

1.口令：向后——转！

2.要领：按照向右转的要领向后转一百八十度。

3.重点：转体到位，动作连贯，方向准确。

组织练习：

*分解练习：先分解为转体和靠脚两个动作，再连贯练习。

*慢速练习：在指挥员口令下，慢速完成动作，体会要领。

*集体练习：全班（排）一起转动，力求动作整齐划一。

*逐个检查：指挥员逐个纠正动作。

易犯毛病及纠正方法：

*转体时身体晃动或重心偏移：纠正时强调两腿挺直，转体轴固定。

*靠脚时外扫或跺脚：纠正时强调取捷径，用力适度，声音清脆。

*转体角度不准：纠正时可在地面画参考线。

3.行进与立定（齐步、正步、跑步）

目的：掌握行进与立定的动作要领，培养良好的行进姿态和节奏感。

内容与要领：

*齐步：

1.口令：齐步——走！立——定！

2.要领：左脚向正前方迈出约七十五厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约五厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约五厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约三十厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约三十厘米。行进速度每分钟约一百一十至一百二十步。

3.立定：听到口令，左脚再向前大半步着地（脚