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    久坐族的营养调理现状分析：被久坐改变的生活节奏问题识别：久坐族的营养缺口在哪里？科学评估：你的营养状况到底怎么样？方案制定：为久坐族量身定制的营养清单实施指导：从”知道”到”做到”的关键步骤效果监测：及时调整的”营养晴雨表”总结提升：营养调理是一场”终身修行”

    添加章节标题PARTONE

    每天清晨，写字楼里的电梯总是挤得满满当当；工位上的键盘声此起彼伏，一坐就是四五个小时；午休时外卖盒堆成小山，下午三点盯着屏幕打哈欠……这是无数久坐族的日常。当”久坐”从偶尔的工作状态变成生活常态，我们的身体正发出无声的抗议——腰臀越来越沉、爬两层楼就喘气、明明没

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