咀嚼习惯的养成指导.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”进食第一课”;;;问题识别：不良咀嚼习惯的”连锁反应”;消化系统的”第一重伤害”;;;科学评估：你的咀嚼习惯”健康分”是多少？;1.进食时间：早餐是否≥15分钟？午餐/晚餐是否≥20分钟？（正常参考：早餐15-20分钟，正餐20-30分钟）;?餐后1-2小时是否有腹胀、打嗝？（可能提示咀嚼不足导致胃排空延迟）

?排便是否规律？大便中是否有未消化的食物残渣？（如吃玉米后可见完整颗粒）

?长期单侧咀嚼者，是否有单侧牙痛、关节弹响？

一位55岁的阿姨告诉我，她吃苹果后总感觉左侧后槽牙酸，检查发现是长期用左侧咀嚼导致牙齿过度磨损，而右侧牙齿因