酒精摄入的健康限度.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被“淡化”的酒精消费日常;现状分析：被“淡化”的酒精消费日常;;问题识别：被“忽视”的健康代价;问题识别：被“忽视”的健康代价;;心血管：被“误导”的双刃剑;大脑：缓慢的“神经毒性侵蚀”;;科学评估：从“模糊认知”到“精准计量”;科学评估：从“模糊认知”到“精准计量”;;方案制定：从“被动接受”到“主动管理”;;设定“个人红线”;建立“替代机制”;;实施指导：从“纸上方案”到“日常习惯”;;?饮酒日记：准备一个小本子（或手机备忘录），记录每次饮酒的时间、种类、量，换算成标准单位。比如：“周五晚7点，和朋友喝了2听啤酒（每听355ml，4%酒精）