提高新陈代谢率生活秘诀与科学减肥方法.pdfVIP

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新陈代谢

新陈代谢是我们身体中的小发动机，它每天每时不

停地为我们身体燃烧热量，保持体内各个部位的正

常运转。

成性从25岁开始，每十年就会失去2～3公斤

左右的肌肉。35岁时的你会比25岁的时候每天少

燃烧掉100卡路里的热量。

增加肌肉组织

－基础代谢高低

的关键

生活小秘决

•早餐让新陈代谢速度加快

早餐是一天中新陈代谢，以及减重计划中最重要的一餐。显示，吃早餐的

人比不吃早餐的人轻松减肥。

•少吃多餐

每天5-6次的少吃多餐和一天3顿大餐相比，新陈代谢

该用户很懒，什么也没介绍

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