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    第一章社交焦虑的普遍性与影响第二章社交焦虑的认知行为模型第三章社交技能训练与行为激活第四章正念与放松技术在焦虑管理中的应用第五章情绪调节与自我关怀策略第六章社交焦虑的持续管理与预防复发1

    01第一章社交焦虑的普遍性与影响

    社交焦虑的普遍现象与数据支撑社交焦虑在现代社会中已成为一个普遍存在但常被忽视的问题。根据世界卫生组织的报告，全球约有12%的人口在一生中经历过中度或重度的社交焦虑症状。这种焦虑不仅限于特定文化或地区，而是一种跨越国界的普遍心理现象。想象一下，在会议中准备发言时手心出汗、声音颤抖，或者在聚会中因为害怕被评判而选择沉默，这些场景在社交焦虑患者中并不罕见。美国心理学会

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