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    第一章职场心理压力的普遍性与影响第二章压力产生的心理机制第三章应对压力的生理调节方法第四章认知层面的压力管理技术第五章构建有效的社会支持网络第六章长期压力管理的预防与成长1

    01第一章职场心理压力的普遍性与影响

    职场心理压力的普遍现状全球范围内，约70%的职场人士每周都会经历中度至重度心理压力。这种压力不仅限于发达国家，发展中国家如中国、印度等也面临同样严峻的挑战。根据世界卫生组织的报告，职场压力导致的健康问题每年造成约2500万人失去工作能力。中国职场压力调研中国某大型企业员工调研显示，85%的员工认为工作压力主要来源于工作量过大和绩效考核压力。此外，调查还发现，职场压力导致的

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