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微时段升值术：用零散分钟打造复利成长

摘要

在这个信息爆炸的时代，高效利用零散时间成为个人成长与价值提升的关键。本书提出”微时段升值术”理念，通过将零散的分钟级时间碎片化、系统化，实现知识积累、技能提升与个人品牌的复利式成长。内容涵盖时间管理的科学方法、微学习的实施策略、目标分解的实用技巧以及心智成熟的多维路径，旨在帮助读者变被动时间为主动成长资本，在日常的繁忙中构建持续进化的个人发展体系。

目录

\h前言：为什么零散分钟比整块时间更有价值

\h第一章：时间认知革命——重新定义生命的价值密度

1.1卡萨尔劳动时间实验的启示

1.2神经可塑性如何改变我们对时间的理解

1.3经济