情绪调适技巧培训资料 (2).pptxVIP

第一章情绪调适的重要性与基础认知第二章认知重评：重构思维模式中的情绪调适第三章正念训练：活在当下的情绪调节力第四章情绪表达：从压抑到健康沟通第五章行为调节：通过行动改变情绪状态第六章情绪调适的综合应用：构建个人情绪管理系统需要注意，每个章节最少生成800字，按照“引入-分析-论证-总结”的逻辑串联页面，每个章节有明确主题核心内容，页面间衔接自然，避免AI常用句式和表达模式，每个章节至少需要四页，必须至少写6个章节，直接开始输出标题，不要输出主题，页面直接标注是第几页（累加），要6个章节，三十页以上，尽可能多生成，不管怎样都要至少凑6章出来1

01第一章情绪调适的重要性与基