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第一章职场压力的识别与认知第二章时间管理与压力缓解第三章情绪管理与压力应对第四章沟通协调与压力传导第五章组织支持与压力系统化管理第六章压力管理的长期发展策略1
01第一章职场压力的识别与认知
职场压力的普遍现象根据《2023年中国职场压力报告》，72%的员工每周工作超过50小时，其中45%表示长期处于高压状态。某互联网公司技术部门员工小张，因连续3个月加班至凌晨，导致焦虑症发作，最终离职。这一案例揭示了职场压力的普遍性和严重性。职场压力不仅影响个人健康，还导致企业年损失高达3000亿元（中国人力资源开发研究会数据）。压力已成为职场管理不可忽视的核心问题。本章节通过数据与案例，帮助
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