保健顾问考试题及答案.docVIP

保健顾问考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.健康成年人每天食盐摄入量不宜超过（）

A.3克B.6克C.9克D.12克

2.下列哪种食物富含优质蛋白质（）

A.大米B.玉米C.大豆D.红薯

3.成年人正常血压的收缩压范围是（）

A.60-80mmHgB.80-100mmHgC.90-139mmHgD.140-160mmHg

4.下列哪项不是有氧运动（）

A.短跑B.慢跑C.游泳D.骑自行车

5.维生素C主要存在于下列哪种食物中（）

A.肉类B.谷类C.蔬菜和水果D.奶类

6.人体所需的主要供能物质是（）

A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素

7.睡眠不足会影响人体的（）

A.免疫力B.听力C.视力D.嗅觉

8.下列哪种运动对关节压力较小（）

A.跳绳B.爬楼梯C.游泳D.打篮球

9.下列哪种饮品适合高血压患者（）

A.咖啡B.浓茶C.可乐D.淡绿茶

10.补钙的同时需要补充（）以促进钙的吸收。

A.维生素AB.维生素BC.维生素CD.维生素D

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.影响健康的因素有（）

A.环境因素B.生活方式C.遗传因素D.医疗条件

2.以下属于健康生活方式的有（）

A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡

3.膳食纤维的作用有（）

A.促进肠道蠕动B.降低胆固醇C.控制体重D.预防糖尿病

4.下列哪些食物含有丰富的铁元素（）

A.菠菜B.猪肝C.木耳D.牛奶

5.常见的职业病有（）

A.尘肺病B.颈椎病C.肩周炎D.噪声聋

6.运动的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.促进心理健康

7.下列关于饮水的说法正确的有（）

A.每天要喝足够的水B.口渴了才喝水C.可以用饮料代替水D.少量多次饮水

8.以下哪些是心理健康的表现（）

A.情绪稳定B.能够应对压力C.有良好的人际关系D.能正确认识自己

9.预防感冒的方法有（）

A.加强锻炼B.注意保暖C.勤洗手D.多吃抗生素

10.老年人保健应注意（）

A.定期体检B.合理用药C.适当运动D.保持良好心态

三、判断题（每题2分，共20分）

1.只要多吃保健品就能保证身体健康。（）

2.饭后立即进行剧烈运动有助于消化。（）

3.吸烟只对呼吸系统有害，对其他系统没有影响。（）

4.人体需要的营养素主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。（）

5.晚上熬夜后，第二天多睡一会儿就可以恢复身体健康。（）

6.运动强度越大，对健康越有利。（）

7.吃盐过多会增加高血压的发病风险。（）

8.肥胖只是影响美观，不会对健康造成危害。（）

9.心理健康和身体健康同样重要。（）

10.坚持晨练对所有人都有益。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述合理膳食的原则。

2.列举三个常见的不良生活方式。

3.运动对身体有哪些好处？

4.如何预防心血管疾病？

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.谈谈你对保健品和药品区别的理解。

2.讨论工作压力大对健康的影响及应对措施。

3.分析肥胖对健康的危害，并讨论减肥的有效方法。

4.说说老年人常见的健康问题及保健要点。

答案

一、单项选择题

1.B2.C3.C4.A5.C6.C7.A8.C9.D10.D

二、多项选择题

1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABD6.ABCD7.AD8.ABCD9.ABC10.ABCD

三、判断题

1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.√8.×9.√10.×

四、简答题

1.合理膳食原则：食物多样、谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。

2.常见不良生活方式：熬夜、久坐不动、暴饮暴食。

3.运动可增强心肺功能、提高免疫力、促进新陈代谢、