慢性前列腺炎调护.pptxVIP

单击此处

添加文档标题;;添加章节标题;背景：被忽视的”男性隐忧”;背景：被忽视的”男性隐忧”;现状：反复发作的”身心双重考验”;现状：反复发作的”身心双重考验”;分析：追根溯源，理解疾病的”多面性”;分析：追根溯源，理解疾病的”多面性”;1感染与非感染因素交织;2盆底神经肌肉功能紊乱;3神经内分泌与免疫异常;;措施：从”被动治疗”到”主动管理”的转变;;;;?提肛运动（凯格尔运动）：收缩肛门和会阴部肌肉，像忍大便一样，保持3秒，然后放松3秒，重复15-20次为一组，每天做3-4组。这个运动能增强盆底肌肉力量，改善局部血液循环，就像给前列腺”做被动按摩”。

?有氧运动：快走、慢跑、游泳（