膝外侧半月板切除术后护理查房.ppt

康复锻炼方法演示肌力训练肌力训练是康复锻炼的核心，通过等长收缩练习增强大腿前侧肌肉力量。平卧位时绷紧大腿前侧肌肉，保持5-10秒后放松，重复15-20次，每日3-4组，逐步增加强度和时间。关节活动度训练关节活动度训练有助于恢复膝关节的正常屈伸功能。术后早期进行被动屈膝训练，使用弹力带辅助或健侧肢体帮助，角度从30度逐步增加至90度。主动屈伸训练需在医生指导下进行，避免过早负重导致缝合处撕裂。平衡与协调训练平衡与协调训练增强神经肌肉控制能力，减少再损伤风险。使用平衡垫或单腿站立练习，每次维持30秒，从双足支撑过渡到单足支撑，结合抛接球等动态训练提升本体感觉。功能性训练功能性训练模