慢性疲劳食疗方案.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;现状分析：被忽视的”隐形健康危机”;问题识别：疲劳背后的”饮食密码”;问题识别：疲劳背后的”饮食密码”;;科学评估：量身定制的”营养体检”;;1饮食行为记录（连续7天）;;3症状评分表（自我评估）;方案制定：构建”能量供给-代谢支持-修复养护”三维体系;;;;3体质调理：中医食疗辅助;实施指导：从”知道”到”做到”的关键细节;;1采购清单：让冰箱”自带健康属性”;?备餐法：周末花1小时预处理：洗切好一周的蔬菜（用保鲜盒+厨房纸吸水分）、煮好糙米/燕麦（分装小份冷冻）、卤好鸡腿/牛肉（冷藏保存3天）。这样工作日5