老年性耳聋的营养调理.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被忽视的”无声困扰”;现状分析：被忽视的”无声困扰”;问题识别：营养失衡如何”损伤”听觉系统？;;;慢性炎症：抗炎营养素的”灭火器”;;科学评估：定制方案的”前哨站”;;;;;方案制定：精准补充的”营养处方”;;;?Omega-3脂肪酸（每日1-2gEPA+DHA）：每周吃2-3次深海鱼（三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼），素食者可补充亚麻籽油（每日10-15ml）或藻油DHA。需减少红肉、油炸食品中的Omega-6摄入（避免比例失衡）。

?姜黄素（每日500-1000mg）：咖喱粉中含2-5%姜黄素，可与黑胡椒（含胡椒碱，提高吸收率20倍）搭配使用，或