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压力调节策略教材.pptx

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第一章压力源识别与自我评估第二章压力生理机制解析第三章认知重构与情绪调节第四章时间管理与优先级排序第五章社会支持系统构建1

01第一章压力源识别与自我评估

第1页引入：压力无处不在工作负荷与压力邮件数量与压力感知健康影响与压力睡眠质量与压力关联真实案例引入压力导致的严重后果3

第2页分析：压力的多元表现形式心率与皮质醇水平压力的普遍表现警报、警戒、危险信号某制造企业压力数据压力对工作效率的影响生理指标与压力4

第3页论证：压力的自我评估工具PSS-10测试示例压力源分类矩阵工作、人际、职业压力分析某咨询公司压力测试结果压力对离职率的影响压力自评量表5

第4页总结：建立个人压

装饰装修木工持证人

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