《高海拔低氧环境 第2部分：预适应训练》.pdfVIP

ICS13.200

CCSA90

CASE

团体标准

T/CASE008.2—2026

高海拔低氧环境

第2部分：预适应训练

Hypoxicenvironmentsathighaltitudes

Part2:Pre-adaptationtraining

（发布稿）

2024-05-0X实施

2026-01-15发布2026-01-15实施

中国科学探险协会发布

T/CASE008.2—2026

目次

前言1

引言2

1范围3

2规范性引用文件3

3术语和定义3

4总则5

4.1编制目的5

4.2编制依据6

4.3基本原则6

5适用人群与风险场景6

5.1适用人群6

5.2风险场景6

6训练目标6

7预适应训练方法7

7.1被动预适应方法7

7.1.1间歇性低氧暴露（IHE）7

7.1.2常压低氧舱/帐篷居住7

7.2主动预适应方法（低氧训练）7

7.2.1常压低氧环境下的体力训练7

7.2.2高原实地分阶段适应训练7

7.3组合方法7

8预适应训练计划7

8.1方案制定要素7

8.2训练周期与进度8

8.3训练强度8

9预适应训练方案8

9.1低氧模拟房训练方案8

9.1.1设备要求8

9.1.2初期适应阶段（1~3天）8

9.1.3强度提升阶段（4~7天）8

9.1.4强化适应阶段（8~14天）9

9.1.5安全措施9

9.2阶梯式适应方案9

9.3综合训练方案9

10效果评估与监测9

10.1生理指标监测（训练中/后）9

10.2主观症状评估10

10.3体能测试10

10.4效果判定10

附录A（资料性）预适应训练效果评估指标及方法11

II

T/CASE008.2—2026

附录B（规范性）每日低氧预适应训练数据记录表13

附录C（规范性）每日饮食计划与记录表15

附录D（规范性）应急演练记录表17

附录E（资料性）训练前健康体检要求18

附录F（资料性）预适应训练期间饮食参考19

参考文献22

III

前言

T/CASE008—2026《高海拔低氧环境》分为4个部分：

—第1部分：风险评估；

—第2部分：预适应训练；

—第3部分：健康管理指导规范；

—第4部分：急性高原反应预警模型应用规范。

本部分为T/CASE008—2026的第2部分。

本文件按照GB/T1.1—2020《标准化工作导则》第1部分：标准化文件的结构和起草规

则的规定起草。

本文件的发布机构提请注意,声明符合本文件时,