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职场心理健康的自我调节
引言
现代职场如同一个高速运转的精密仪器，每个人都是其中不可或缺的齿轮。当KPI、项目节点、同事协作、职业发展等多重压力交织时，职场人的心理状态往往承受着远超想象的负荷。据相关调查显示，超过半数的职场人曾因工作产生焦虑、疲惫或自我怀疑等情绪，部分人甚至出现持续的失眠、注意力下降等生理反应。这些现象并非“矫情”或“脆弱”，而是心理健康发出的预警信号。职场心理健康不仅关乎个人的幸福感与生活质量，更直接影响工作效率、人际关系和职业发展潜力。因此，掌握科学的自我调节方法，如同为心理装上“减震器”，是每个职场人都需要修炼的必修课。
一、认知调整：打破思维困局的底层逻辑
职场心理问
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