15班全国营养日.docVIP

班队会方案

时间

2019.5.17

形式

班会

主题

全国营养日教育

目标

通过班会教育学生养成不吃零食的好习惯，培养学生健康的饮食行为教育学生远离零食，注意自己身体健康。

了解食物不仅是用来饱腹的，对人的身体有益。从小养成不挑食的优良习惯。

活动准备

PPT

活动过程

一、提问导入

问题：你吃零食吗?该不该吃零食？

小学生吃零食现象比较普遍,甚至有学生上课也吃,不但影响学校的环境卫生,增加家长的经济负担,而且影响我们学生的生长发育。更不利于学生安心学习,不利于艰苦朴素教育,不利于学生健康成长。

二、请同学们完成以下调查：

1.你平均每天用于买零食的钱是几元？

2.你喜欢的零食的种类？

3.你试过戒零食吗？

4.你在课堂上吃过零食吗？

5.因为买小食品上课迟到过吗？

三、有关专家通过调查研究认为，多吃零食对中小学生的生理和心理发展都有着消极的影响，因此,我们学生要树立正确的饮食观念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦学习，将来为我们祖国多做贡献。

四、营养专家提醒处于青春期的中学生饮食方面注意以下四点：

1.多吃谷类，供给身体充足的能量。

2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。

青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80-90克，其中优质蛋白质应占40%-50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物；维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。尤其钙的摄入，据全国营养调查资料表明，平均每人每日为34l—374毫克，仅为供给量标准的38.9%-52.5%，所以膳食中不可缺少奶及奶类食品。

3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。

4.养成吃早餐的好习惯。营养充足的早餐不仅保证青少年身体的正常发育，对其学习效率的提高也起不容忽视的作用。

五、总结

食物是粒粒皆辛苦的结晶，是父母关爱的心，是人体营养的支撑。记得从小养成不挑食，按时吃饭的好习惯。

心得与反思

通过全国营养日主题班会的动情讲解，孩子们更能明白农民伯伯的辛苦，懂得食物的来之不易。