心理压力管理培训教案[1].pptxVIP

第一章心理压力的普遍性与影响第二章压力管理的基本理论框架第三章工作压力的识别与评估第四章认知压力管理的实用技术第五章情绪压力管理的有效策略第六章压力管理的综合实践与评估

01第一章心理压力的普遍性与影响

心理压力的普遍性定义与表现心理压力是指个体在面对超出自身应对能力的需求时所产生的一种身心反应状态，其表现形式多样，包括生理、心理和行为等多个维度。权威数据支持根据2023年某大型企业员工心理健康调查报告显示，78%的受访员工表示日常工作压力较大，其中35%的员工每周因压力失眠超过3次，23%的员工因压力导致工作效率下降超过20%。这些数据表明心理压力已经成为职场中普遍存在的问题。