职场压力调适技巧培训.pptxVIP

第一章职场压力的普遍性与影响第二章压力调适的心理技巧第三章压力调适的行为技巧第四章压力调适的社会支持第五章压力调适的长期策略第六章压力调适的评估与持续改进

01第一章职场压力的普遍性与影响

职场压力的普遍性数据引入场景描述问题提出全球职场压力调研报告互联网公司程序员压力案例职场压力调适的重要性

压力的类型与表现工作压力项目截止日期、业绩指标、工作负荷人际关系压力与同事、领导、团队的冲突个人压力家庭、健康、经济问题生理表现头痛、失眠、食欲不振、免疫力下降心理表现焦虑、抑郁、情绪波动、注意力不集中行为表现逃避工作、拖延、工作效率下降、社交减少

压力调适的重要性工作效率提升员工工作效率