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《重生笔记》读书笔记

《重生笔记》读书笔记1

注意到这本书是从研究生室友的微博上看到的，而且她还做了推荐。

乍看以为是本鸡汤浓浓的励志书，没想到打开来里边满满的方法和技巧，干货十足，是一本打开来就想一口气读完并付诸实践的书。

这本书从娜里跑自己的经历出发，讲述自己如何用十个月的时间转换人生跑道并不断活出进阶版的自己。

她将自己的方法总结出来，让更多人认识“重生年计划”，践行“重生年计划”，由内而外搭建个人成长系统。

书里讲什么

实施“重生年计划”最关键的就是找到人生关键词，人生关键词一般是三个，它就像一座灯塔，为你的人生设置导航系统。

找到人生关键词的方法首先是自由书写，回答100遍“如果你有足够的时间和金钱，你这辈子会做哪些事情？”在整个自由书写的过程中，放空自己，不去评判写下来的东西，不去操作自己的思维，只管写。从写下来的文字里提炼关键词。

其次是进行偶像分析，找一个我们想要成为的人，问自己：她的人生是你也想体验的吗？为什么？这样的人至少列出三位。找出三位精神偶像的共同之处，从共同之处提炼关键词。在这个过程中，你不仅能从偶像身上找到自己的人生关键词，还能明确自己想要的生活状态。

找到人生关键词后，要开始绘制“人生寻宝图”。如果说人生关键词是前行的灯塔，指引你始终航行在使命的方向上，人生寻宝图就像一张地图，可以告诉你最适合的寻宝路径。

绘制人生寻宝图的方法就是从你人生的高峰与低谷事件，找到你的优势与短板。在一张白纸中间画条横线，高峰事件在横线上方，低谷事件放在横线下方，将不同事件带给你不同的兴奋与痛苦的点连起来就是你个人的人生寻宝图了。高峰事件可以是考试第一名、考上大学、带父母旅游等，同样地，你人生中的挫败、遗憾、后悔构成了你低谷的线路图。

通过对人生关键词和人生寻宝图的探索，你对自己的热情和优势也逐步有了了解，下一步就是画一画你的钻石人生图，主要从热情、知识、优势、资源四个维度来评分，评分低的维度就是接下来一年你要重点解决的问题。钻石人生图是一种有结构地成长的.工具，它就是根据当下的状态，找准切入点启动成长。现阶段突破进入下一个阶段后，继续找准切入点带动成长，如此循环往复，最终实现升级和突围。

书里教了我什么

以前看关于个人成长和职业规划的书，都强调首先找到个人喜欢的事情、感兴趣的领域，在这个领域里不断地迭代升级，可是我的问题恰恰是不知道自己喜欢什么，而怎么找到自己喜欢的却没有相关的方法。娜里跑教给我很实用的方法——自由书写。

自由书写的步骤是：第一，找一个安静的环境，关掉手机和网络；第二，端坐在书桌前，深呼吸30次，清空大脑；第三，用空白的纸张开始进行自由书写；第四，用笔手写，不建议电脑打字；第五，在完成100条书写之前，不能打开手机；第六，书写中若遇到卡住的地方，可以闭上眼睛，深呼吸，想象自己理想的生活状态，等待新的画面出现，然后继续记录书写；第七，书写过程中不需要评判和思考，如实记录念头就好，即使重复也没有关系；第八，若被外界干扰离开座位，则视为中断书写。

完成自由书写字后：第一步，快速浏览你书写的内容，将重复、近似的内容提炼成词语。比如体验、学习、家庭、帮助他人等。

第二步，如果有某条你特别心动的书写，请重点关注，尝试提炼出其中的关键词。

第三步，将前两步提炼出来的词语合并一下，最后归纳出三个人生关键词。

另外一个对我工作比较有指导意义的是“模板思维”。每开始做一项工作之前问下自己：这件事情能不能做成模板？这件事情用工具软件能不能处理得更快？

比如作为职业规划咨询师的娜里跑在搜集来访者信息时，用在线表单“金数据”设计一套表格，而在设计表格的时候又将问题进行拆解，比如要搜集来访者第一份全职工作信息，两种不同的题设，对于搜集信息的效果却完全不同。

题设一：请描述一下你第一份全职工作的经历。

题设二：分拆成几个小问题，①请问你第一份全职工作是通过什么途径入职的？（下设几个选项）②这份工作你做了几年？（下拉菜单）③在工作期间，是否得到过升值加薪？（选择题）等。

试着将你工作中能够形成模板的内容都做成标准化操作手册，凡是能用工具软件实现的就不用人力。“你能在两小时内教会一名零基础实习生胜任你的岗位吗？”如果能，你就离升职加薪不远了。当你具备“模板思维”能力的时候，你就不再是简单的执行者，而是有全局思维的管理者了。

“为什么学了这么多，还是过不好自己的人生？”知道而做不到等于不知道，只有知道并且做到了才能慢慢走上从迷茫到清晰、从匮乏到丰盛、从局限到自由的自我升级之路。

《重生笔记》读书笔记2

老鹰是寿命最长的鸟类，它可以奇迹般的活到70岁，超过这世界上绝大多数的动物。然而，有一部分的鹰却在40岁的时候就会死亡，只有大约三分之一可以活到70高龄，这是为什么呢？

原来，当一只鹰活到40岁左右，它的喙会变得弯曲、脆弱，不能一击而制服