产后瑜伽培训师岗位招聘考试试卷及答案.docVIP

产后瑜伽培训师岗位招聘考试试卷及答案

一、填空题（共10题，每题1分）

1.产后身体恢复的黄金窗口期一般为产后______个月内。

2.盆底肌位于盆腔底部，连接______、______和______（填三个器官）。

3.腹直肌分离的测量单位通常用______表示。

4.产后瑜伽禁忌的经典动作是______（举例1个）。

5.泌乳反射包括______反射和______反射。

6.顺产女性若无特殊情况，一般建议产后______周开始温和瑜伽练习。

7.产后核心肌群主要包括______、______和______。

8.产后瑜伽中最常用的呼吸法是______呼吸。

9.盆底肌训练的经典方法是___