原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
孕期运动指导师岗位招聘考试试卷及答案
填空题（每题1分，共10分）
1.孕期____周后应避免仰卧位运动，防止压迫下腔静脉。
2.孕期适宜的低强度运动包括散步、____、孕妇瑜伽（温和型）等。
3.孕期运动前需进行____评估，确认无运动禁忌。
4.孕期运动时心率一般不超过____次/分钟（以170-年龄计算）。
5.孕期____期（孕1-12周）运动需格外谨慎，避免剧烈运动。
6.运动中出现____、阴道出血等情况需立即停止并就医。
7.孕期适宜的力量训练以____负荷、多次数为主，避免负重。
8.孕妇运动后应及时补充____和电解质，避免脱水。
9.孕期运动需避免____运动（如跳跃、快跑），防止腹部撞击。
10.产后恢复运动需在____评估后开始，通常产后6周左右。
单项选择题（每题2分，共20分）
1.以下哪种运动最适合无禁忌的孕期？
A.马拉松B.温和游泳C.举重D.蹦床
2.孕期运动的最佳时间是？
A.清晨空腹B.饭后1小时内C.饭后1-2小时D.睡前
3.孕晚期应避免的运动是？
A.散步B.凯格尔运动C.仰卧起坐D.温和瑜伽
4.凯格尔运动主要锻炼孕妇的？
A.腿部肌肉B.盆底肌C.腹部肌肉D.背部肌肉
5.以下属于孕期运动禁忌的是？
A.轻度贫血B.孕10周无不适C.前置胎盘D.孕中期轻度水肿
6.孕期运动的正确呼吸方式是？
A.憋气用力B.自然呼吸C.浅快呼吸D.只呼气不吸气
7.孕中期（13-27周）不适宜的运动是？
A.孕妇普拉提B.平稳骑自行车C.慢跑D.潜水
8.运动后孕妇心率恢复正常的时间应在？
A.10分钟内B.30分钟内C.1小时内D.2小时内
9.需立即停止运动的情况是？
A.轻微疲劳B.30岁孕妇心率达160次/分C.轻微出汗D.胎动减少
10.孕期运动的主要目的不包括？
A.控制体重B.缓解便秘C.预防早产D.增强体力
多项选择题（每题2分，共20分）
1.孕期适宜的低强度运动包括？
A.散步B.温和孕妇瑜伽C.游泳D.慢跑E.举重
2.孕期运动禁忌证包括？
A.前置胎盘B.先兆流产C.重度子痫前期D.无不适多胎妊娠E.胎膜早破
3.凯格尔运动的注意事项是？
A.收缩5秒、放松10秒B.任何体位可做C.避免憋气D.每天3组×10-15次E.产后立即开始
4.孕期运动的好处有？
A.缓解腰背痛B.促进分娩C.改善睡眠D.预防妊娠期糖尿病E.增加胎儿体重
5.孕晚期运动需注意？
A.避免仰卧位B.每次30分钟内C.避免腹部受压D.可做仰卧起坐E.监测胎动
6.运动前准备包括？
A.宽松透气衣物B.防滑运动鞋C.补充少量水分D.空腹运动E.5-10分钟热身
7.孕期禁忌运动包括？
A.潜水B.跳伞C.举重D.温和散步E.高温瑜伽
8.孕期运动心率控制原则是？
A.不超170-年龄B.运动中能正常说话C.10分钟内恢复正常D.心率越高越好E.可憋气
9.产后运动注意事项是？
A.6周内避免剧烈运动B.先练盆底肌C.避免腹部受压D.立即做仰卧起坐E.医生评估后开始
10.孕期运动时间安排建议？
A.每周3-5次B.每次20-30分钟C.饭后立即运动D.避免高温时段E.运动后立即休息
判断题（每题2分，共20分）
1.孕期任何阶段都可进行剧烈运动。（）
2.凯格尔运动有助于预防产后尿失禁。（）
3.孕晚期可做仰卧起坐锻炼腹部。（）
4.孕期运动应避免压迫腹部。（）
5.前置胎盘孕妇可进行温和散步。（）
6.孕期运动后需及时补充水分。（）
7.孕中期可进行潜水运动。（）
8.运动中胎动异常需立即停止。（）
9.产后立即可开始跑步。（）
10.孕期运动能缓解便秘。（）
简答题（每题5分，共20分）
1.简述孕期运动的适宜及禁忌人群。
2.凯格尔运动的正确做法及注意事项是什么？
3.孕晚期运动的注意事项有哪些？
4.孕期运动前的准备工作包括哪些？
讨论题（每题5分，共10分）
1.如何根据孕妇个体差异制定个性化孕期运动方案？
2.孕期运动对分娩及产后恢复有哪些积极影响？
---
答案部分
填空题答案
1.162.游泳3.医学4.170-年龄5.早6.腹痛7.低8.水分9.剧烈10.医生
单项选择题答案
1.B2.C3.C4.B5.C6.B7.D8.A9.D10.C
多项选择题答案
1.ABC2.ABCE3.ABCD4.ABCD5.ABCE6.ABCE7.ABCE8.ABC9.ABCE10.ABD
判断题答案
1.×2.√3.×4.√5.×6.√7.×8.√9.×10.√
简答题答案
1.适宜人群：孕13-27周（孕中期）无医学禁忌的孕妇（如孕前有运动习惯、孕早期无先兆流产）；禁忌人群：有先兆流产/早产、前置胎盘、重度子痫前期、胎膜早破、严重心脏病等医学禁忌的孕妇。
2.正确做法：收缩盆底肌（类似中断排尿感）
文档评论（0）