农民工的健康饮食.pptxVIP

单击此处添加文档标题;;单击此处

添加章节标题;现状分析：工地饭桌上的生活印记;现状分析：工地饭桌上的生活印记;;2就餐环境与食物选择的限制;;问题识别：被忽视的健康隐患;;2微量营养素缺乏：看不见的”隐形饥饿”;;;科学评估：农民工的营养需求到底有多少？;;1能量需求：以劳动强度为基准;01;;方案制定：接地气的”工地营养餐”指南;;?早餐：开启一天的”能量引擎”目标：高蛋白+复合碳水+少量果蔬。推荐搭配：1个鸡蛋（6克蛋白）+1碗杂粮粥（燕麦+小米，50克杂粮）+1小蝶凉拌菜（黄瓜+胡萝卜，补充维生素C）+1杯豆浆（200毫升，约6克植物蛋白）。成本控制在5-8元，提前一晚用保温桶