北师大版心理健康七年级下册全册课件.pptxVIP

课程简介本课程是北京师范大学版七年级下册心理健康教材的配套课件。本课程内容涵盖了情绪管理、人际交往、学习方法、健康生活等重要主题。ghbygdadgsdhrdhad

单元一：认识自己本单元将引导你深入了解自我，包括你的性格、特质、优势和不足。认识自己，是心理健康的基础，也是你通往幸福和成功的关键。

我是谁自我认知了解自身性格、兴趣、价值观等。这是认识自己的基础，有助于我们理解自己的行为模式和思维方式。自我肯定接纳自己的优点和缺点，不与他人比较，建立积极的自我形象，提升自信心。自我探索通过学习、体验和反思，不断挖掘自身潜力，寻找自己的目标和方向。

我的特点性格特征了解你的性格特质，例如外向、内向、乐天、谨慎等，它们会影响你的行为和与他人的互动方式。兴趣爱好你的兴趣爱好能反映你的价值观和追求，帮助你找到人生方向和满足感。学习习惯分析自己的学习方式和习惯，例如你喜欢独立学习还是小组合作，能够帮助你提高学习效率。人际关系观察自己与他人的相处模式，例如你善于交际还是比较独立，了解自己的人际风格。

我的优点积极主动乐于尝试新事物，敢于接受挑战。积极参与各种活动，乐于助人。认真负责做事认真细致，注重细节。能够按时完成任务，并对自己的工作负责。善于沟通善于与他人沟通，并能有效地表达自己的想法。能够理解他人的观点，并建立良好的沟通关系。乐于学习积极主动地学习新知识，并不断提升自己的技能。乐于接受新的挑战，并不断学习成长。

我的缺点认识缺点每个人都有缺点，这是正常的。认识自己的缺点是成长和进步的重要一步。客观评估不要过度自责或贬低自己，客观地评估自己的不足，并尝试找到改进的方法。积极改变针对自己的缺点，制定合理的计划，并付诸行动，努力克服缺点，成为更好的自己。接纳自己即使无法完全改变，也要学会接纳自己的缺点，并努力将它们转化为优点。

如何认识自己自我观察观察自己的行为、情绪和想法，了解自己的习惯和特点，发现自己的优势和劣势。倾听他人向朋友、家人或老师寻求反馈，了解他们眼中的你，帮助你更全面地认识自己。积极尝试尝试新的事物，挑战自我，通过实践积累经验，不断探索和认识自己的潜力。自我反思定期反思自己的行为和想法，总结经验教训，不断调整和完善自己，实现自我成长。

单元二：管理情绪情绪是人对客观事物的态度体验，是人对客观事物的一种主观反映。管理情绪是指个体对自身情绪的认识、控制和调节能力，是心理健康的重要组成部分。

什么是情绪喜悦喜悦是一种积极的情绪，让人感到快乐、满足和幸福。悲伤悲伤是一种消极的情绪，让人感到难过、失落和痛苦。愤怒愤怒是一种强烈的负面情绪，让人感到生气、不悦和沮丧。平静平静是一种中性的情绪，让人感到放松、安宁和舒适。

情绪的重要性促进学习和成长情绪是学习和成长的动力，积极的情绪可以帮助我们更有效地学习和解决问题。提高人际交往能力良好的情绪有助于我们与他人建立良好的关系，提高人际交往能力。维护心理健康积极的情绪可以帮助我们更好地应对生活中的压力，维护心理健康。

情绪的表现形式1生理反应情绪会影响我们的身体，例如心跳加快、呼吸急促、脸红或出汗。2行为表现情绪也会影响我们的行为，例如说话语气、肢体语言或表情。3认知反应情绪还会影响我们的思考方式，例如对事件的解读、判断和决策。4主观感受情绪最直接的表现形式是我们内心的感受，例如快乐、悲伤、愤怒或恐惧。

积极情绪的培养积极情绪可以让我们更加积极乐观地面对生活，提高学习效率和工作效率。积极情绪的培养需要我们从多方面入手，通过持续的努力来获得。1积极思考从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。2锻炼身体运动可以释放压力，提高情绪。3兴趣爱好通过兴趣爱好转移注意力，放松身心。4人际交往与朋友家人相处，感受温暖和关爱。积极情绪的培养是一个循序渐进的过程，需要我们不断地练习和坚持。

负面情绪的调节负面情绪是每个人都会遇到的，它会影响我们的生活和学习。当我们感到焦虑、悲伤、愤怒等负面情绪时，我们可以采取一些措施来调节这些情绪。1转移注意力将注意力转移到其他事情上，例如听音乐、运动、阅读等。2合理宣泄通过运动、哭泣、倾诉等方式释放负面情绪。3寻求帮助与家人朋友倾诉，或者寻求专业人士的帮助。4积极思考尝试从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。负面情绪的调节需要一个过程，不要指望一蹴而就。要学会接受自己的情绪，并尝试用健康的方式来应对。

单元三：人际交往人际交往是人们生活中不可或缺的一部分。它影响着我们的学习、工作和生活。

什么是人际交往人与人之间的互动人际交往是指个人之间相互作用、影响和沟通的过程。建立联系和关系它包括建立联系、发展关系、相互理解和支持，以及共同参与活动。社会生活的重要组成部分人际交往是人类社会的重要组成部分，对个人的身心健康、学习工作和社会生活都有着重要的意义。

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