【优质教案】中学九年级体育第26课《跳绳、耐力素质练习》教案.docVIP

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第26课跳绳、耐力素质练习

备课人

学科

体育与健康

年级

时间

课题

第（26）课时

课型

室外课

三

维

目

标

知识目标：学生能知道跳绳锻炼的价值和意义。

能力目标：学生能掌握跳绳的动作和节奏。发展协调、灵敏、耐力等身体素质。

情感目标：培养学生集体主义思想品质。

教

学

重

难

点

教学重点：掌握基本动作，体会身体感觉，体能耐力素质的储备。

教学难点：动作的协调性、强烈的节奏感

学

具

准

备

操场、电子扩音腰包

教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课

教学过程（双边活动）

结构

教师活动

学生活动

修改

预热准备学练阶段

12分钟

一、队伍整理。

1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。

2、“同学们好！”

3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。

安排见习生。

二、教师组织学生慢跑600米最后200米要加速冲刺至老师处（击掌）

教师带领学生一起做准备操。

上肢运动；

（2）扩胸运动；

（3）体侧运动；

（4）体转运动；

（5）腹背运动；

（6）弓步压腿；

（7）跳跃运动；

（8）四肢各关节活动

1、“老师好！

2、认真听讲，明确学习内容和要等。

3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。

二、全班学生由体育委员带领慢跑600米

练习队形如（图二）

××××○○

××××○○

操场

操场

要求：队伍整齐、精神饱满

练习队形如（图三）

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

×××××OOOOO

要求：活动充分

通过练习着重培养学生的耐力素质。前400米要将速度控制在2分钟左右

练习时要控制好节奏，不能拖

结构

教师活动

学生活动

修改

跳绳22分钟

跳绳练习：队形如下图

转至篮球场

要求：动作规范，纠错动作的顺序合理高效

教师讲解动作要领并示范

口令指挥学生练习

组织学生自练，提出要求

巡回观察，加以辅导

帮助学生纠正错误

一、学生在教师组织下进行练习

1、记住老师讲解的有关跳绳练习的技术动作要领

2、着重培养自己的身体协调能力

3、通过练习把握好跳绳时的恰当频率

4、练习时注意力集中

5、通过练习进一步提高自身的体能储备

30秒/次X480跳/30秒

1分钟/次X4140跳以上

要着重加强学生的心理素质的训练。

通过强化练习，提高学生的动作频率和正确合理的个人动作节奏。

耐力素质

跑练习

6

分钟

二、教师组织学生进行定距离跑

教师讲解定距离跑的动作要领和要求

要求在弯道跑时：加大右臂摆动、左脚前外侧，右脚掌前内侧着地、身体向左倾斜。

组织学生练习，强调练习要求

鼓励学生积极参加锻炼

练习队形成二列纵队出发，逐步分散

要求：

男生600米跑完成时间不超过220

女生400米跑完成时间不超过135

到达规定时间后，终点均速后移。

二、段落跑练习

1、要求：1、轻松协调地完成跑的技术

2、按教师要求认真练习

3、学生练习时，要控制好速度，不需太快。尽量将圈速45秒/200米左右

4、最后一圈必须要进行加速，且用顽强的毅力坚持到终点（和老师击掌），以便培养自己不服输，敢于战胜自我的勇气。

这个练习是我上课时培养学生意志品质的主要技术手段。但练习时须基于和学生良好的情感沟通。使用时应和激励言语一道

评价总结阶段5分钟

一、集体讲评，评估本节课的学习情况、表扬优秀学生。

二、整理放松练习。

三、布置回收器材。

四、师生再见

一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。

二、学生能积极进行放松。

要求：完全放松、调整呼吸。

三、师生再见

预计密度

48％

教学情况记载

预计心率

155次／分钟

教学反思

教研组长签字

教导主任签字