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帮助提高免疫力的食物.pptxVIP

帮助提高免疫力的食物.pptx

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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities;;单击添加章节标题;现状分析：为什么提高免疫力成了全民课题？;;问题识别：那些年我们踩过的免疫力饮食误区;;;;;科学评估：免疫力与食物的“底层逻辑”;;;1.蛋白质：免疫细胞（如淋巴细胞）、抗体（如免疫球蛋白）本质上都是蛋白质。如果长期蛋白质摄入不足，就像士兵没有武器，遇到病原体时只能“被动挨打”。成人每天需要0.8-1.2g/kg体重的蛋白质，健身人群或术后康复者需要增加到1.5-2g/kg。;;;方案制定：构建“免疫友好型”饮食图谱;;1.蛋白质来源：优先选择“优质蛋白”——动物蛋白（鸡

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