帮助减少体内水肿的饮食.pptxVIP

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添加文档标题;;添加章节标题;现状分析：被水肿困扰的现代人;;现状分析：被水肿困扰的现代人;问题识别：区分”生理性”与”病理性”水肿;;生理性水肿：生活方式的”副作用”;病理性水肿：身体发出的”红色警报”;科学评估：从”感觉肿”到”量化判断”;;1.体重监测：每天早晨空腹、排尿后称重（穿同样衣物）。如果1-2天内体重突然增加1-2公斤，排除进食过多的话，很可能是水分滞留。;;;方案制定：从”吃对”到”吃巧”的饮食策略;;控钠：从”隐形盐”开始抓;;增蛋白：筑牢”锁水网”;;;避”促炎”：减少加重水肿的食物;实施指导：从”方案”到”生活”的落地技巧;实施指导：从”方案”到”生活”的落地